Refletir diário ajuda você a capturar seus pensamentos e sentimentos usando prompts, perguntas e um registro diário.
Você precisará refletir sobre cada dia, preenchendo perguntas, marcando caixas e anotando como está se sentindo. Isso leva você a um pensamento profundo que pode ser difícil no início, mas os benefícios desse processo o levarão a uma vida mais positiva e a uma perspectiva melhor.
Há muitas aplicações semelhantes por aí, mas a revista Reflect foi criada com base em treinamento focado em soluções, teorias de desenvolvimento de liderança, TCC e psicologia positiva.
Você pode usar este aplicativo gratuitamente ou atualizar para receber mais recursos.
Principais recursos
Aqui estão alguns dos melhores recursos do Reflect Journal:
- Check-in diário – Crie o hábito de concluir o check-in diário respondendo às perguntas solicitadas e mantendo um diário. Você pode refletir sobre como você estava se sentindo para começar a perceber padrões.
- Tópicos sugeridos – Você não precisa descobrir por si mesmo, você receberá perguntas de reflexão sugeridas para ajudá-lo a anotar livremente seus pensamentos e sentimentos.
- Biblioteca – Escolha a partir da crescente biblioteca de perguntas, prompts e tópicos para promover a sua auto-reflexão.
- Tópicos – Relacionamentos, autodomínio, bondade, coragem, autenticidade.
Benefícios de uma reflexão diária
Depois de começar a usar um aplicativo como esse todos os dias, você começará a notar os benefícios que se infiltram em sua vida, criando grandes mudanças na maneira como você age, sente e experimenta a vida.
- Crie uma perspectiva positiva sobre situações negativas.
- Aprenda a praticar a gratidão.
- Torne-se presente e aprecie o momento atual.
- Ganhe clareza na vida.
- Melhore a autoconfiança, a autoconsciência e o amor-próprio.
- Conecte seus pensamentos e sentimentos para começar a entender suas ações.
- Em geral, melhorar o estado de sua saúde mental.
